跳绳是最好不

/ 二月 23rd, 2020/ Posted in 大发体育官方网站 / No Comments »

运球基本功练好后要练习弹跳以及腰腹力量,跳绳是最好不过的了,然后加强练习,找个沙坑连续起跳坚持一年左右你的弹跳就会在70公分以上。

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其次,练习哑铃以及俯卧撑,加强手腕和胳膊各个肌肉的力量,这样才能保证投篮的质量。


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